Pengaruh Latihan Depth Jump Box Metronom Beat 100 Moderato Two Kleep Terhadap…

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan depth jump box metronom beat 100 moderato two kleep terhadap explosive power otot tungkai pada atlet bola voli Tim Swadaya Bhayangkara Kota Pekanbaru. Penelitian ini menggunakan desain pretest-posttest dengan melibatkan 12 sampel atlet. Instrumen yang digunakan adalah tes vertical jump untuk mengukur kekuatan otot tungkai sebelum dan …